Цитаты из книг автора «Рафаэль Келлман»

Новое мышление откроет врата к улучшению когнитивной функции и здоровью мозга. Вы не можете исцелить свой мозг, не исцелив кишечник. Нет никакого смысла принимать антидепрессанты или применять психотерапевтические техники, не уделяя при этом внимания «дырявому кишечнику», избыточному бактериальному росту или другим симптомам нарушения работы ЖКТ. Ва

Я знаю, трудно себе представить, что для преодоления тревожности, депрессии и спутанности сознания необходимо исцелить кишечник. Долгое время в медицине господствовал взгляд на кишечник и мозг как на две отдельные страны, так сказать, со своим правительством и экономикой. Психическими расстройствами занимаются психиатры, проблемами ЖКТ – гастроэнтерологи. Чтобы считать эти области частями одного и того же государства, требуется изменить мышление.

Любое нарушение баланса микробиома или кишечника затрагивает и мозг. Случай бактериального роста не исключение. Поскольку большая часть серотонина производится в кишечнике, бактериальный дисбаланс приводит к сокращению его синтезирования. По этой причине нарушается работа щитовидной железы, для нормального функционирования которой необходимы питательные вещества, получаемые из пищи. (Да, все верно. Бактериальный рост/дисбаланс одновременно и проистекает из нарушения функции щитовидной железы, и приводит к дисфункции щитовидной железы – еще один пример порочного круга!)

кишечник просто не мог работать. А нарушение работы микробиома и кишечника влекло за собой нарушение деятельности мозга, а также иммунной системы, которая находится по другую сторону кишечной стенки. Поэтому я постарался вылечить «дырявый кишечник» Фары с помощью трав, удостоверившись, что у нее хватает желудочной кислоты и ферментов для качественного переваривания пищи. Я назначил ей натуральные добавки для регуляции режима сна, поскольку сон, кишечник и микробиом взаимосвязаны

Моя пациентка Фара за восемь лет побывала у двенадцати докторов – настоящая карусель диагнозов и методов лечения. Она страдала от синдрома раздраженного кишечника и депрессии. Ее также беспокоили частые инфекционные заболевания, покалывание и онемение в руках и ногах, головокружение, головные боли, боль в мышцах, моторная слабость, боль в суставах, набор веса, бессонница, проблемы с памятью и спутанность сознания. Она ощущала, что больше не способна

своих пациентов. Функционирование ЖКТ, микробиома и мозга тесно взаимосвязано; исцеление кишечника и микробиома усиливает мозговую деятельность в целом. Так работает целостный мозг.

Многочисленные исследования обнаружили взаимосвязь между синдромом повышенной кишечной проницаемости и синдромом раздраженного кишечника (заболеванием толстой кишки, сопровождающимся воспалением, болью, метеоризмом, диареей и запором).[12] Синдром раздраженного кишечника часто встречается у людей, находящихся в депрессии. Поэтому без особых логических усилий можно соотнести синдром повышенной кишечной проницаемости с депрессией. «Дырявый кишечник» и сопутствующие ему изменения в микробиоме стимулируют воспалительный процесс, увеличивающий поток цитокинов, что в свою очередь настраивает центральную нервную систему на депрессию. «Дырявый кишечник» может быть также связан с когнитивными нарушениями – сложностями с обучением и запоминанием материала.

полуфабрикаты, пищевые добавки, консерванты и вредные жиры. • Уменьшение потребления токсинов благодаря выбору органической еды, фильтрованной воды, вниманию к качеству воздуха и использованию экологически чистых продуктов. • Поддержка щитовидной железы, позволяющая гормонам стресса действовать более эффективно и тем самым снижающая стресс. • Возрождение стремления к целостности.

Пробиотики, восстанавливающие микрофлору и поддерживающие кишечник, а также ферментированные продукты, являющиеся природными пробиотиками. • Рацион с укрепляющими микробиом пребиотиками, богатыми клетчаткой (в том числе артишок, морковь, чеснок, топинамбур, лук-порей, лук, редис и помидоры). • Добавки для лечения стенок кишечника и восстановления их целостности. • Рацион, богатый полезными жирами, поддерживающими целостность клеток и в мозге, и в кишечнике. • Исключение из рациона вызывающих воспаление веществ и продуктов, таких как соя, глютен, продукция из коровьего молока, сахар, полуфабрикаты

Воспаление. • Стресс. • Тревожность. • Депрессия. • Спутанность сознания. • Увеличение веса. • Накопление и отложение жира. • Резистентность к инсулину. • Аллергия на продукты питания. • Воздействие токсинов, находящихся в еде, воде, воздухе, предметах личной гигиены (шампунях, лосьонах, косметике и т. п.) и бытовых средствах (моющих и чистящих средствах, полироли и т. п.).