Цитаты из книги «Если ты такой умный, почему несчастный. Научный подход к счастью»

Во-вторых, мы склонны со временем придавать негативным событиям из своего прошлого позитивную окраску; таким образом, душевная травма из-за отказа девушки (или парня) пойти с тобой на школьный бал или стыд из-за того, что ты провалил важный экзамен, становятся в свое время историями, которые делают нашу жизнь более красочной, а вовсе не теми, которые бросают на нее темную тень.

Мы помним прошлое как более приятное время по двум главным причинам. Во-первых, мы обычно лучше справляемся с крупными негативными событиями, чем сами предполагаем;

люди способны настолько увлекаться погоней за деньгами, что совершенно забывают о том, зачем им изначально нужны были деньги

вы с гораздо большей вероятностью достигнете цели, если будете стремиться к ней совместно с другим человеком, а не в одиночк

Иными словами, именовать негативные эмоции означает определить, что вы чувствуете, не анализируя эти чувства, – и это, как показы

Результаты показали, что 95 % людей нужно от семи до девяти часов ночного сна, чтобы чувствовать себя хорошо отдохнувшими.

Пассивный образ жизни убивает во всем мире больше людей, чем курение

Именно тогда, когда нам недостает внутреннего контроля, то есть мы не умеем регулировать свои мысли и чувства, мы и стремимся к внешнему контрол

Принять личную ответственность – значит никогда не винить других людей или обстоятельства за то, что вы чувствуете.

все, что нужно делать человеку, чтобы чувствовать себя счастливым (в любом смысле, в каком он определяет для себя счастье), это интерпретировать события таким образом, который вызывает это чувство.