Выпуск 5. Что стоит за обидой

Эта практика помогает понять глубину своих обид и эмоциональных реакций. Задание предлагает исследовать, чего на самом деле не хватало в ситуации, каковы твои ожидания и внутренние потребности. Выписывание мыслей и чувств помогает переработать энергию боли и обиды, превращая её из ограничивающей в созидательную силу. 

В конце дневника есть рекомендации по дополнительной работе с этой энергией, чтобы она приносила рост и результат, а не разрушение.