Издатель «Полли говорит»

11 месяцев трансформации позади, и это хороший момент остановиться, оглянуться назад и посмотреть на свой путь свежим взглядом. Размышляю о том, как меняются цели, почему это нормально — корректировать направление по мере роста, и зачем время от времени проводить честную ревизию своих желаний, пр...

Летнее солнце, тепло и свет — вдохновение для маленьких радостей и больших ощущений. Глубокие внутренние вспышки эмоций, подведение итогов весны и желание прожить лето осознанно, наполненно, с вниманием к себе и близким. Размышления о том, как наслаждаться простыми моментами — прогулки, палатка, ...

Внутренний ребенок — это источник радости, любопытства и легкости, который живет внутри каждого из нас. Благодарность этой части души помогает вновь ощущать простые удовольствия, смех без причины, желание играть и удивляться миру. Этот выпуск посвящен тому, как разрешить себе быть спонтанным, нас...

Размышляю о том, почему видение своих целей важнее мотивации и помогает двигаться вперёд даже в моменты усталости. Говорим о внутреннем компасе, который не даёт сбиться с пути, о силе собственного выбора и о том, как сохранять направление, когда хочется остановиться. Делюсь мыслями о том, почему ...

Первое задание помогает сделать шаг к внутреннему очищению и освобождению. Оно предлагает просто выписывать мысли и чувства, не анализируя их, дать выход накопившемуся, заметить, от чего хочется избавиться. Дневник становится инструментом для наблюдения за собой, своими эмоциями и воспоминаниями....

Эта практика посвящена работе с собой и принятию своего прошлого через прощение. Задание помогает осознать свои ошибки, внутренние блоки и моменты, которые причиняли боль, чтобы дать им трансформироваться в опыт. Ты учишься писать о своих чувствах честно, без осуждения, фиксировать переживания и ...

Эта практика помогает начать процесс прощения с вниманием к собственной готовности. Задание направлено на осознание: готов ли ты отпустить ситуацию, человека или эмоцию, и что стоит за твоим внутренним состоянием. Записи помогают фиксировать свои чувства, сомнения и мотивацию, а также понять, как...

Этот дневник — продолжение пути благодарности и самопознания, посвящённый прощению и внутренней лёгкости. Страницы помогают освободиться от накопленного эмоционального груза: обид, разочарований, ненужных переживаний, которые тянутся из прошлого. Здесь есть пространство для размышлений, записи и ...

Эта практика помогает увидеть положительные стороны даже сложных ситуаций. Задание направлено на анализ: что дала тебе пережитая боль, какие уроки ты получил, какие навыки и внутренние ресурсы развились. Выписывая свои мысли, ты осознаёшь, как опыт трансформировал тебя, какую личность он формируе...

Эта практика помогает понять глубину своих обид и эмоциональных реакций. Задание предлагает исследовать, чего на самом деле не хватало в ситуации, каковы твои ожидания и внутренние потребности. Выписывание мыслей и чувств помогает переработать энергию боли и обиды, превращая её из ограничивающей ...