Цитаты из книги «Страдаю, но остаюсь. Книга о том, как победить созависимость и вернуться к себе»

Разрешить себе ничего не делать с этим до тех пор, пока не появится решение, которое полностью устроит, не будет деструктивным, асоциальным, опасным, неудобным, невыгодным. Не отрезать чувствительность. Не ругать себя за бездействие. Позволять себе быть оскорбленным или разочарованным. Поддерживать себя всеми доступными способами. Находиться внутри переживания. Наблюдать за тем, как меняется восприятие.

серотонин вырабатывается, когда мы хвалим себя за достижения, даже если никто пока о них не знает.

Принадлежность. Нормально быть в слиянии с системой, которой принадлежишь. Тот же самый окситоцин «следит», чтобы свое (и свои) казалось нам правильным и достойным подражания, а чужое (и чужие) – неподходящим, опасным, от чего нужно держаться в отдалении. Диссидентство – один из очень несчастливых сценариев в контексте слияния. Человек, критикующий, ненавидящий, отвергающий то, чем он питается, находится в непрерывном противоречии. Он не может в полной мере опираться на собственную почву. Это стресс и внутренний раскол, это истощает. • Рождение (снова), но уже в смысле родительства.

Рождение, появление, воспитание, обучение.

Соберите максимум внешней информации по вопросу, который вас беспокоит.

Если хотите сделать что-то по-новому, не делайте это быстро. Потому что быстро вы сделаете так, как делали в этой ситуации всегда. Если слияние – ваша тема и вы хотите в ней что-то изменить, делайте желаемое, но возьмите паузу перед важным решением.

Неопределенность может означать что угодно, а это «что угодно» пугает. Гораздо спокойнее знать, что там будет. А если я знаю это, оно уже не новое. От тревоги хочется все сделать быстрее и по образцу. По-старому, как заведено.

Про отношения много не буду, но исходя из всего вышесказанного получается, единственный вариант взрослых отношений – это те, из которых ты в состоянии уйти не разрушившись. То есть, находясь в них, ты не перестаешь понимать, что одинок, и нормально с этим справляешься.

мой сын, получив как-то раз от меня обложку для паспорта, сказал: «Типичный подарок себе»