Цитаты из книги «Страдаю, но остаюсь. Книга о том, как победить созависимость и вернуться к себе»

Поэтому главный налог всех чересчур слиятельных людей – потеря ощущения авторства. Авторства идей, желаний, решений, а иногда – и жизни.

Стыд – это чувство, которое вы испытываете, когда верите, что вы целиком плохой. Если при чувстве вины вы верите, что ваш поступок плох (заметьте, я и в случае с виной никакой расшифровки по телу не давала), то стыд – это когда я плох сам по себе. Не поступок, а я сам никуда не годен.

Другое дело, что, вечно оставаясь в слиянии, я как личность и не рождался.

ничего кроме реальности не существует, какой бы она ни была. Чем раньше мы примем это, тем счастливее будем в итоге.

многие остановленные желания и потребности были впервые остановлены ради какой-то цели, сегодня, возможно, уже устаревшей.

Если вы чужак для своего тела, то вы никто.

Когда слияние рассеивается, можно идти куда хочешь. Ведь не осталось никого, кто может спасти тебя от свободы (она же смерть и ответственность).

«Спасибо» означает, что я благодарен за помощь. За вклад, за ресурс, за подарок. Благодарность символизирует, что у меня стало чего-то больше благодаря тебе. И теперь обладаю этим. Если я точно знаю, кто что сделал, я не теряю ощущения авторства происходящего.

Просьба отличается от требования тем, что просящий предполагает возможность отказа и способность его принять.

«Для защиты своих границ и выхода из слияния необходимо признание своего права на жестокость». Мое «нет» и «хватит» вполне могут создавать дискомфорт второй стороне. Но это не означает, что я не имею права отказывать.