«Если вам кажется, что я много себе позволяю, может, вы во многом себе отказываете?» – наш случай.
Отвращение часто не осознается, поскольку перегораживается злостью. Все это вместе звучит «О, ужас или фу» и обозначается как ревность.
вместо каждой из описанных реакций (приписать злость, сделать автоматический ложный вывод, прервать отношения) останавливаться и делать после паузы иной выбор. Сознательный, творческий, возможно – рискованный, зато НОВЫЙ.
Вы можете остановиться в точке, откуда начинается изоляция. Не исчезать, а оставаться обиженным наблюдателем с неким открытым ожиданием: пока вы, обиженный, ждете, появится новая информация, способная что-то изменить.
1. Вы можете остановиться в точке «косой взгляд – это злость» и поисследовать внешнюю и внутреннюю реальность (как я пришел к тому, что это злость? Как я выяснил, что его косой взгляд – злость?).
Грубо говоря, обижают не нас, обижаем мы себя сами. Тем, что бессознательно соглашаемся с каким-то условно нехорошим поступком (или суждением) в свой адрес.
Стыд – это чувство, которое вы испытываете, когда верите, что вы целиком плохой. Если при чувстве вины вы верите, что ваш поступок плох (заметьте, я и в случае с виной никакой расшифровки по телу не давала), то стыд – это когда я плох сам по себе. Не поступок, а я сам никуда не годен.
Все просто: граница, сдвинутая в одном направлении, должна быть возвращена обратно. А извинения и компенсация будут символизировать то, что вы дорожите отношениями и сожалеете о случившемся.
А тревогу созависимых можно победить только одним способом: через принятие бессилия. Эта глава может показаться очень горькой. Но в психотерапии созависимости работает только это: принятие бессилия влиять на человека, который – не вы. Если находитесь в отношениях, которые истощают вас, и пытаетесь улучшить собственную жизнь, изменяя человека, с которым связаны, вы в тупике. Ваш путь идет с такими остановками: неудовлетворенность отношениями – желание поменять отношения через изменение другого человека – попытки его проконтролировать – тревога от невозможности его проконтролировать и поменять – новые попытки проконтролировать – больше тревоги – больше контроля – больше тревоги – стресс и усталость… отдых – новые попытки поменять другого…
Психологическое бессилие может символизировать некоторый тупик в вопросе, который вы обдумываете. Вы именно с психологической точки зрения не обнаруживаете способов двигаться вперед, сохраняя выбранную цель.
О проекте
О подписке