Если вы спите на спине, подложите под поясницу свернутое в рулон маленькое полотенце, под колени – маленькую подушечку, а под голову – клиновидную подушку, которая приподнимает голову (так полезнее для здоровья). Если вы предпочитаете спать на боку, положите подушечку между коленями. Перед тем как уснуть, расслабьте все мышцы, позволив телу обмякнуть и потяжелеть