Как долго следует продолжать выполнять эти упражнения для осанки и позвоночника? На первых порах данный комплекс необходимо выполнять ежедневно. После того как у вас появятся заметные улучшения, 2–3 занятий в неделю, скорее всего, будет достаточно, чтобы поддерживать гибкость позвоночника.