Цитаты из книг автора «Поль Брэгг»

Создайте собственный солнечный свет и счастье Энергичностью и настроением некоторых людей управляет погода. Когда ярко светит солнце, они сияют. Пасмурная погода нагоняет на них уныние. В пасмурную погоду совершается больше самоубийств, чем в солнечную. Хороший смех — это солнечный свет в доме. Уильям Мейкпис Теккерей Попробуйте использовать целебные свойства улыбки. Приучите себя любить дождь, темноту и палящую жару. Когда вы здоровы и счастливы, погода вас не беспокоит. Ваше расположение духа не зависит от показаний барометра. Вы можете создать собственный солнечный свет внутри себя.

Отличные способы снять стресс без помощи калорий Включите любимую музыку и потанцуйте. Запишитесь в группу йоги, тай-чи, цигун, пилатеса или растяжки. Позвоните хорошему другу и вдоволь посмейтесь. Почитайте вдохновляющие книги Брэгга и журналы о здоровье. Примите пенистую, ароматную, горячую ванну с лекарственными травами или уксусом. Посетите спортзал или совершите прогулку быстрым шагом на свежем воздухе. Договоритесь о сеансе массажа — лучше всего на дому. Опишите свои чувства в ежедневном журнале здоровья, а затем отпустите их. Посмотрите вдохновляющий кинофильм, комедию или фильм о путешествиях. Закройте глаза, расслабьтесь и перейдите на йогическое дыхание: медленно вдохните через нос, позволяя воздуху заполнить ваши легкие полностью, до самой диафрагмы. На короткое время задержите дыхание, а затем выполните медленный выдох через

Как можно чаще заставляйте себя улыбаться и смеяться. Это расширяет кровеносные сосуды в задней части головы и позволяет физически поднять настроение. Примите решение быть счастливыми, невзирая на обстоятельства. Никто не сделает вас счастливыми — это внутренняя установка, которая появляется изнутри. Установка на действие, которую вы должны давать себе каждый день:

Есть только один надежный способ создания мощной нервной силы — добросовестное выполнение конструктивной программы здорового образа жизни. Если бы существовали легкие способы достижения этой цели, мы с радостью их вам рекомендовали бы. Однако всеми нами управляет закон компенсации. Ничего нельзя получить даром. Чтобы создать мощную нервную силу, вы должны работать над этой задачей каждый день в течение всей жизни. Только благодаря знаниям и мудрости мы можем получать жизненные блага. Только с помощью позитивного мышления и позитивных действий мы сможем достичь потрясающей жизнеспособности и создать сверхмощную нервную силу. Начинайте прямо сегодня!

Скажите себе: «Если это нужно, я это сделаю!» «Я не буду пить кофе». «Я не буду курить». «Я не буду пить черный чай». «Я не буду использовать соль». «Я не буду переедать». «Я не буду пить газировку». «Я не буду засорять свои артерии насыщенными жирами». «Я не буду употреблять спиртные напитки».

Будьте добры к своему сердцу и заботьтесь о его здоровье. Если вы будете хорошо обращаться со своим телом, оно будет хорошо вам служить. Если будете подвергать его жес­токому обращению, оно накажет вас напряжением, стрессом, перегрузкой, запором. Помните, что вас наказывают не законы матери-природы, а вы сами. Живите так, чтобы чувство расслабления приходило к вам всегда, когда в нем возникает потребность. Будьте другом самому себе. Обращайтесь с собой правильно, чтобы получить возможность наслаждаться долгой, здоровой и расслабленной жизнью. Царство небесное внутри вас. Если ваше тело полностью расслаблено, вас наполняют внутреннее спокойствие, безмятежность и подлинная радость.

Повинуясь законам матери-природы, вы автоматически зарабатываете право расслабляться, когда ваше тело в этом нуждается

Нервозность, слабость, усталость и несчастье мы создаем сами, когда следуем вредным привычкам в повседневной жизни. Чувства подчиняются закону причины и следствия. Каждое следствие вызывается определенной причиной. Вы получаете от жизни лишь то, что сами в нее вкладываете. Это один из главных и неизменных законов жизни. Большинство людей постоянно подвергаются стрессам, перегрузкам и напряжениям. Эти состояния не возникают ни с того ни с сего. У них всегда есть причина. Расслабление — это чувство, которое создается действиями человека, его отношением к жизни и окружающей средой.

Расслабление — это уникальное чувство. Его невозможно выразить словами, нельзя включить или выключить. Оно должно присутствовать в вашем сознании и подсознании, в каждой из миллиардов клеток тела, во всей вашей нервной системе, в жизненно важных органах и мышцах.

Понятие расслабления очень похоже на понятие любви.