Цитаты из книг автора «Поль Брэгг»

Примите тот факт, что вы не можете изменить прошлое. Извлекайте уроки из своих прошлых бед и используйте их для внутреннего роста.

Не выносите импульсивных, скоропалительных суждений, давайте себе время подумать.

Не бойтесь просить о помощи, когда вы в ней нуждаетесь

Смейтесь, потому что люди, которые умеют смеяться, улыбаться и веселиться, как правило, лучше справляются со стрессами.

Восстанавливайте силы с помощью полноценного сна ночью и не упускайте возможность немного вздремнуть днем.

Отпустите свои страхи и преодолейте сомнения в себе.

Упражнения на глубокое медленное дыхание снимают напряжение.

Отключите телефон и компьютер: время, проведенное в тишине и спокойствии, поможет ослабить стресс. Напишите себе любовное письмо.

Бросьте курить, поскольку курение «сжигает» вашу нервную систему.

Сократите употребление или, что еще лучше, полностью откажитесь от кофеина — стимулятора, способного вызывать приступы паники и сильное сердцебиение.