Цитаты из книги «Энергия полезных привычек. Живи счастливо, работай с удовольствием»

Вы можете получить маленькую награду сейчас (обычно с негативными последствиями позже) или отложить краткосрочное наслаждение, чтобы обрести гораздо большую награду позже

в среднем мы испытываем какие-либо желания на протяжении примерно половины времени бодрствования, причем почти 50% этих желаний противоречат нашим целям, ценностям и стремлениям43

Ярлыки, которые вы навешиваете на себя (или которые позволяете крепить на себя), сильно влияют на ваш образ действий. Внимательно относитесь к тому, что вы думаете и говорите о себе. Утверждая «Я не жаворонок», вы начинаете вести себя так, как свойственно «не жаворонку»: вам становится сложнее вставать по утрам и бодро встречать день. Полагая, что у вас «нет силы воли», вы и действуете как слабовольный человек, потребляя больше нездоровой пищи. Говоря, что «не любите спорт», вы с меньшей вероятностью станете тренироваться.

необязательно испытывать откровение, чтобы измениться

Если вы предпочитаете приятный сиюминутный вариант слишком часто, то можете решить, что не обладаете силой воли. Но на самом деле проблема может крыться в вашем отношении к настоящему и будущему.

…Чарльз, можешь сколько угодно отрицать, что ты служишь для кого-то примером, но, подозреваю, это не тебе решать. Не мы становимся примером, а нас выбирают в качестве примера. Мы можем лишь решить, подавать хороший пример или плохой»27.

Была бы охота причина — заладится любая работа. Первый уровень пирамиды P.O.W.E.R. — это purpose, намерение. В этой главе вы узнаете четыре установки, которые помогут вам четче сформулировать свою цель и вдохновят изменить жизнь к лучшему. Мысли успешных людей «Я твердо верю, что чем крепче ваше здоровье, тем больше вы увлечены работой и тем больше энергии привносите во все сферы своей жизни — не только в карьеру, но и в семью, отношения с друзьями и окружением».

ффективная (а не более долгая) работа — ключ к тому, чтобы прекрасно себя чувствовать и быть на высоте в

Если вы хотите преуспеть сейчас и на будущих этапах своей карьеры, вам нужно работать лучше, а не дольше

Чем сильнее работники — физически, интеллектуально, психологически, — тем крепче будет ваша компания.