Цитаты из книг автора «Пит Лейбман»

Ваш образ действий оказывает как хорошее, так и плохое влияние на всех, кто вас окружает.

Если вы хотите вести такой дневник, я рекомендую вам пойти дальше и начать так называемый дневник силы. В него каждый вечер необходимо записывать три вещи, за которые вы благодарны в этот день, а также три вещи, выполнением которых в этот день вы гордитесь. Представьте, как дневник силы может повлиять на вашу жизнь в долгосрочной перспективе. Если каждый день говорить спасибо за три вещи, за год вы успеете оценить более тысячи положительных моментов. Если каждый день записывать три вещи, которыми гордитесь, за год вы учтете более тысячи шагов по пути развития и обретения уверенности. Внимательнее относясь к хорошим аспектам своей жизни, вы начнете замечать и искать те вещи, за которые вы благодарны, хотя в настоящее время вам их, возможно, не хватает или же вы воспринимаете их как должное. Каждый день уделяя внимание тому, чем гордитесь, вы также начнете замечать и ис

Время непобедимо»24. В конце концов оно одолеет каждого из нас. Но вам решать, как скоро и насколько просто это произойдет.

тем больше энергии привносите во все сферы своей жизни — не только в карьеру, но и в семью, отношения с друзьями и окружением».

Я твердо верю, что чем крепче ваше здоровье, тем больше вы увлечены рабо

процветающие люди не принуждают себя, чтобы добиваться успеха. Они вырабатывают эффективные привычки, принимая нестандартные решения и методично выстраивая свою жизнь

Мозг страдающих от избыточного веса участников исследования соответствовал мозгу более стройных, которые были на 10 лет старше3.

неправильное питание и сидячий образ жизни приводят к избыточному весу, что повышает риск возникновения почти всех хронических заболеваний, включая рак, диабет, инсульт, болезни сердца, а также депрессии.

Занимаясь спортом, правильно питаясь и хорошо отдыхая, вы полны сил, радуетесь жизни и уверены в себе. Возрастает и способность к концентрации, благодаря которой вы добиваетесь большего намного быстрее, что оставляет время на отдых и заботу о себе.

Нездоровые привычки в любой из этих областей могут пустить вашу жизнь под откос, внушить чувство, будто вы утопаете. Не занимаясь спортом, питаясь нездоровой едой и недостаточно отдыхая, вы лишаете себя энергии и способности фокусироваться