Цитаты из книг автора «Пит Лейбман»

вам будет легче устоять перед искушением, сосредоточившись на последствиях вместо сиюминутного наслаждения. Поможет ли переосмысление награды мгновенно отказаться от нездоровых привычек раз и навсегда? Конечно, нет. Однако этот метод тоже можно использовать, чтобы постепенно менять привычки.

Покойный Эдгар Лоренс Доктороу, один из самых успешных американских писателей XX века, сказал: «Писать — все равно что вести машину ночью в тумане. В ближнем свете видно мало, но лишь так и можно достигнуть цели»30.

эффективные привычки в четырех сферах (питание, спорт, концентрация и восстановление) заряжают человека энергией и повышают продуктивность его работы как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Усовершенствовав свои привычки в этих ключевых областях, вы обеспечите множество преимуществ для тела и разума.

время на работу ограниченно, оно логичным образом становится более ценным ресурсом, который следует использовать осмотрительнее. Человек, который решил уйти из офиса в 17:00, иначе организует свой график, будет лучше концентрироваться и толковее использует каждый час, чем человек, который решил работать «столько, сколько необходимо». Более короткий и стабильный рабочий день устанавливает жесткие дедлайны, благодаря чему вы фокусируетесь на самом важном. Кроме того, вы учитесь делегировать задачи и использовать время и таланты других людей, а также не тратите время на дела, которые не имеют особенной ценнос

КОНЦЕНТРАЦИЯ Фокусируйтесь как лазер, а не как фонарик

холодный декабрьский день. Дул ветер, температура колебалась в районе ноля. Моя флагбольная116 команда играла вторую игру в плей-офф.

Хороший сон не потеря времени. На самом деле это лучшее вложение времени, если вы хотите прекрасно выглядеть и чувствовать себя, будучи при этом максимально продуктивным.

Сосредоточьтесь на привычках, а не на диетах.

«важной точке» — поворотном моменте, который подталкивает человека изменить свою жизнь.

эффективное время Исследование Университета Дьюка выявило, что по меньшей мере 40% повседневных действий мы совершаем «на автомате»7.