Цитаты из книг автора «Пит Лейбман»

Так, исследование доктора Джереми Спенсера из Университета Рединга доказало, что, съев горсть черники (богатой антиоксидантами), человек в течение пяти часов демонстрирует лучшую память и способность к концентрации .

Теперь, подражая ему, сыновья Блау качают пресс и отжимаются .

Однако его мотивация гораздо мощнее: он верил, что, сбросив вес, станет лучшим отцом своим детям.

«Когда я вырасту, буду таким же большим и толстым, как ты».

Эффективные привычки помогают уменьшить и предотвратить страдания

Стратегия № 2. Предугадывайте

Предугадывайте и преодолевайте трудности

В нашей классической модели самоконтроля постоянно борются ангел и дьявол, сидящие по разные стороны от человека. Нам кажется, что люди, обладающие силой воли, способны эффективно вести это противоборство. На самом деле те, кто действительно умеет себя контролировать, вообще не сталкиваются с подобной борьбой. Доктор Кентаро Фудзита, психолог Университета штата Огайо, исследователь самоконтроля

«Думайте, как это сделать, а не ищите оправдания, почему вам это не под силу». председатель совета директоров, генеральный директор и основатель компании Life Time®, ориентированной на обеспечение здорового образа жи

Величайшее открытие всех времен состоит в том, что человек может измениться, всего лишь изменив свое отношение к миру. Опра Уинфри, одна из наиболее влиятельных персон в мире медиа, филантроп, продюсер и актриса