Основой гимнастики бега является расслабление плечевых и тазобедренных суставов и укрепление срединной части шейного отдела и поясницы. Поэтому для занятий бегом очень важным условием и упражнением является плавание брассом, кролем. И при этом надо обращать внимание на то, чтобы расслаблялись плечевые и тазобедренные суставы. Я убежден, что сочетание бега и плавания дает настоящее здоровье.