«Бег вместо лекарств в любом возрасте» читать онлайн книгу 📙 автора П. А. Попова на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Спорт, фитнес
  3. ⭐️Петр Попов
  4. 📚«Бег вместо лекарств в любом возрасте»
Бег вместо лекарств в любом возрасте

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Стандарт

3.6 
(10 оценок)

Бег вместо лекарств в любом возрасте

126 печатных страниц

Время чтения ≈ 4ч

2017 год

12+

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

Уникальная методика врача-реабилитолога Петра Попова учит правильно бегать и выполнять оригинальную гимнастику, которая поддерживает здоровье позвоночника и суставов. Что касается бега, то за основу движений взят бег маленьких детей и самых выносливых в мире бегунов – тараумарцев из Мексики: легкий, свободный, раскованный. А главное – не напряженный! Он больше напоминает быструю походку, поэтому таким образом можно передвигаться по дороге в офис, в магазин, гуляя по парку или по улице, спускаясь и поднимаясь по лестницам и эскалаторам.

А в своей гимнастике доктор Попов рекомендует использовать специальные лечебные микродвижения очень маленькой амплитуды, которые делают работу позвоночника гармоничной, заставляя каждый позвонок занять предписанное ему место и выполнять именно свою функцию. В отличие от традиционных гимнастик, силовых упражнений, движений с большим размахом, амплитудой, пациенты доктора Попова используют метод «малых» движений, выполняемых по принципу колебаний маятника. Как показал опыт, систематические маленькие нагрузки дают больший эффект, чем аритмичные занятия в спортивном зале.

«Настоящий бег – бесценное богатство, оно дороже самого дорогого лечения, так как открывает наши безграничные возможности. Он, с одной стороны, всем доступен. Нам кажется, что каждый может взять и побежать, надев спортивную форму и кроссовки. Но с другой стороны, настоящий бег можно сравнить с оперным пением, игрой великих музыкантов, балетом и даже движением Вселенной. Это самая глубинная и всеобъемлющая гимнастика, какая только возможна!»

П. Попов

читайте онлайн полную версию книги «Бег вместо лекарств в любом возрасте» автора Петр Попов на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Бег вместо лекарств в любом возрасте» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2017
Объем: 
228538
Год издания: 
2017
ISBN (EAN): 
9785171003548
Время на чтение: 
4 ч.
Правообладатель
10 362 книги

Андрей Афонюшкин

Оценил книгу

Первая треть книги посвящена философии Петра Александровича Попова. Читать её трудно, и, как мне кажется, такой текст легче воспринимался бы на слух, так как написан в разговорном стиле. Иногда идеи, описанные в первой трети книги, казались самым настоящим бредом (к примеру, когда в качестве лучшей обуви для бега названы солдатские сапоги). Однако дойдя до середины, где начинается практическая часть, я осознала, что книгу написал не шарлатан, а опытный и сознательный врач. Если говорить о практической части, то в ней приведены примеры разминки для бегунов (я бы сказала, что они подойдут вообще для всех), а также различные нелекарственные методы лечения различного вида болей. Однако сама техника лечебного бега по методике Попова описана непонятно. Прочитав книгу, нельзя взять и начать правильно и оздоровительно бегать, однако она заставляет заинтересоваться этим уникальным врачом и узнать о нем и об его методике поподробнее.
5 января 2019

Поделиться

Жажда победы бьет класс и спортивную подготовку. Это, между прочим, важнейший принцип моей программы – включить энергию жизни в человеке, чтобы он сам хотел победить свои неприятности.
17 августа 2018

Поделиться

Еще тогда нас сблизило общее убеждение, что любая проблема – это источник позитива.
17 августа 2018

Поделиться

Основой гимнастики бега является расслабление плечевых и тазобедренных суставов и укрепление срединной части шейного отдела и поясницы. Поэтому для занятий бегом очень важным условием и упражнением является плавание брассом, кролем. И при этом надо обращать внимание на то, чтобы расслаблялись плечевые и тазобедренные суставы. Я убежден, что сочетание бега и плавания дает настоящее здоровье.
17 августа 2018

Поделиться