Цитаты из книги «Бег вместо лекарств в любом возрасте»

Жажда победы бьет класс и спортивную подготовку. Это, между прочим, важнейший принцип моей программы – включить энергию жизни в человеке, чтобы он сам хотел победить свои неприятности.

Еще тогда нас сблизило общее убеждение, что любая проблема – это источник позитива.

Основой гимнастики бега является расслабление плечевых и тазобедренных суставов и укрепление срединной части шейного отдела и поясницы. Поэтому для занятий бегом очень важным условием и упражнением является плавание брассом, кролем. И при этом надо обращать внимание на то, чтобы расслаблялись плечевые и тазобедренные суставы. Я убежден, что сочетание бега и плавания дает настоящее здоровье.

Когда будете заниматься, представляйте, куда вы двигаетесь, зачем, для чего вам нужно больше здоровья и сил. И тогда у вас будет настоящий результат. Но не бегите к результату. Пусть он бежит за вами, пусть бежит вам

Поэтому гимнастику нужно делать с любовью. И нужно заниматься бегом с любовью.

БЕГ – ПРЕКРАСНЫЙ МАССАЖ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ. НО БЕЖАТЬ СЛЕДУЕТ ПОТИХОНЬКУ.

Но «голодному» сразу много давать нельзя. Действуем постепенно и с улыбкой на лице. Осторожно пробуйте, сколько нужно дать нагрузки, чтобы получить удовольствие.

Тимус – железа долголетия. Находится за грудиной. Это одна из ключевых гормональных желез. Самая большая она по отношению пропорций к телу – при рождении, по размеру – в 17 лет, а в 50–60 лет превращается в кусочек жира, потому что не хватает питания (кровоснабжения).

Животное лечат бегом, пока не наладится пищеварение. Значит, надо ставить органы на место движением. Бег – прекрасный массаж внутренних органов. Но бежать следует потихоньку.

Поэтому питание – хоть и важная, но не решающая проблема здоровья.