Цитаты из книг автора «Петр Людвиг»

Философ Артур Шопенгауэр сказал: «Нет ничего тяжелее, чем выразить важную идею так, чтобы ее понял каждый»

Как работает список-муштра? В основе метода лежит простая таблица (составленная всегда на один месяц), которую нужно заполнять ежедневно. Каждая строка отвечает одному дню из нашей жизни. Отдельные столбики содержат или позитивные навыки, которые бы мы хотели выработать, или вредные привычки, от которых бы мы хотели избавиться.

Один мой клиент выкуривал полторы пачки сигарет в день. Так как он много раз пробовал бросить курить и терпел неудачу, то не верил, что вообще когда-нибудь сможет это сделать. Вместе мы решили испробовать метод кайдзен. Первый месяц он определил для себя лимит — пачку сигарет в день. Это не вызывало у его слона никакого отвращения. После того как ему удалось следовать этому правилу 30 дней, он начал постепенно снижать дозу. В течение второго месяца с 20 сигарет он перешел на 15, а потом и на 10 в день. На третий месяц с 10 сигарет он перешел на 5, а затем ему удалось дойти и до нуля. Сейчас он не курит уже полтора года.

Исследования показывают, что когнитивный ресурс в большой мере зависит от нутриентов11, особенно от глюкозы и других простых сахаров [47, 43]. Для его обновления было бы неплохо выпить немного сока или съесть какие-нибудь фрукты. Восстановление можно также проводить выполнением несложной физической работы, при этом наездник может отдохнуть [16, 14, 15, 144]. Пятиминутная прогулка также позволит нашему наезднику вернуть большую часть энергии. По этой же причине для профилактики стоит несколько раз в течение дня выключить телефон, выпить стакан сока и в одиночестве прогуляться вокруг квартала, в результате чего когнитивный ресурс восстановится и мы сможем совершать большее количество действий, для которых необходима саморегуляция. Систематические превентивные меры по обновлению когнитивного ресурса смогут повысить нашу продуктивность.

Больше всего вреда нанес человек человеку, будучи убежденным в вещах, которые оказались ложными

Вывод исследования заключается в следующем: люди, которые не знают, не знают (не осознают), что они не знают. У некомпетентных есть тенденция значительно переоценивать свои собственные способности, они не могут признать способности других и при конфронтации с реальностью не изменяют свою оценку. О людях, страдающих этой проблемой, для простоты скажем, что у них Даннинг–Крюгер (сокращенно Д–К). Исследование показало, что люди приходят к необъективным и ошибочным заключениям, но их необъективность не позволяет им это понять и признать.

Как сказал Уильям Джеймс28: «Самое важное в жизни — жить для чего-то большего, нежели просто для собственной жизни».

Как говорил Форрест Гамп23, «для дурака каждый дурак».

Если с нами случается что-то подобное, требуется применить другой тип внутренней игры, основанный на идее, что «успешен не тот, кто не падает, а тот, кто может быстрее подняться».

Исследования показывают, что наша способность к саморегуляции зависит от так называемого когнитивного ресурса