Цитаты из книг автора «Петр Людвиг»

Если мы используем свой потенциал, то в нашем в мозге активизируется центр удовольствия, вырабатывается дофамин, и мы испытываем позитивные эмоции. Долговременного состояния удовлетворенности мы сможем достичь, научившись проживать каждый день наполненно и осмысленно. Мы победим прокрастинацию, если улучшим мотивацию, самодисциплину, результаты и объективность.

Прокрастинацию нельзя путать и с отдыхом. Во время отдыха мы наполняемся новой энергией. При прокрастинации, наоборот, ее теряем.

Повышение объективности основано на получении человеком обратной связи от окружающей действительности относительно его взглядов и действий. Поскольку мозг имеет тенденцию верить в нечто, что в действительности не является истинным, нам необходимо неустанно обнаруживать места возможной необъективности.

Неудачи открывают пространство для внутренней игры. При неуспехе вспомните, что у вас, собственно, есть выбор реакции. Если что-то не получится, то уместно сказать себе: «Теперь я играю во внутреннюю игру и могу выбрать, какое впечатление на меня произведет эта неудача». Чем чаще будете вспоминать внутреннюю игру, тем лучше будете справляться с неудачами.

Намечая себе слишком много путей развития, мы в конечном счете окажемся менее удовлетворены выбранной дорогой

вначале необходима удовлетворенность, а благодаря ей появляются и результаты.

Нас поглощает деятельность, которой мы занимаемся. Мы забываем о времени

Зона комфорта толпы — место, где рождается зло

Вы получили три главных инструмента для эффективной борьбы с прокрастинацией. Личное видение дает вам мотивацию, список-муштра помогает обуздать вашего слона и тренирует мускул воли. Метод сделать сегодня при самостоятельном использовании или в рамках системы сделать всё устраняет паралич решения и помогает продвигаться вперед каждый день. Ваша продуктивность и эффективность растут. Чтобы инструменты работали как можно лучше, требуется овладеть следующим ключевым навыком — умением покинуть зону комфорта.

Небольшие задания («прочтение одного электронного письма»), наоборот, объедините в одну задачу («прочесть все сообщения» или «прочесть 20 самых важных писем»). Дозированная обработка ведет к тому, что теряется необходимость часто переключать свое внимание между разного рода деятельностью и нарушать состояние потока в течение дня.