Цитаты из книг автора «Петр Людвиг»

Гедоническая адаптация представляет собой явление, когда человек неожиданно быстро привыкает к результатам какой-либо достигнутой цели. Через пару минут, часов, а максимально и дней достигнутая цель не вызывает никаких позитивных эмоций.

«Ваше время ограничено, так что не теряйте его и не проживайте чужую жизнь. Отпустите представление, что нужно жить в соответствии с тем, что думают другие»

Представьте ваше видение как путь. Продуктивность — показатель того, как долго каждый день вы идете по этому пути. Эффективность определяет, делаете ли вы наибольшие шаги из возможных. Самодисциплина — это общая способность действовать в русле вашего личного видения

У каждого из нас своя зона комфорта — физическая или социальная. Физической комфортной зоной может быть теплая утренняя постель. Социальной — например, то, что мы являемся частью определенного общества и делаем то же, что и остальные.

Анализ мотивирующих видов деятельности Что вы хотите делать для собственного развития? Хотите получать образование, заниматься спортом или соблюдать правила здорового питания? Что бы вы хотели делать, чтобы оставить что-то после себя на свете? Что бы вы хотели делать, чтобы построить отношения с другими людьми? Чем бы могли заниматься в рамках деятельности эго-2.0?

Когнитивный ресурс — ключ к саморегуляции

Эмоциональная отдача связана с выработкой дофамина [6, 21, 82, 89] — нейромедиатора, вызывающего чувство удовлетворения. Материальная отдача представляет собой конкретные результаты труда.

Достижение цели при внутренней мотивации целями вследствие гедонической адаптации приводит только к кратковременному состоянию радости, кайфа. Эта эмоция впоследствии может вызвать зависимость.

Человек способен принять любое страдание, если оно имеет смысл».

Постепенное увеличение количественного показателя после овладения навыком — это ключ к тренировке нашего мускула воли.