Цитаты из книги «Жиросжигающая книга»

То есть те негативные эмоции, которые вы испытываете во время голода – это ваши незакрытые негативные проблемы.

Не сидите на месте без дела, потому что поначалу будет тяжело.

больше читайте, изучайте мир вокруг, достаньте велосипед с балкона и прокатитесь до озера.

в дни без еды старайтесь занять себя чем-нибудь!

энергетические практики и медитации могут облегчить вам вход в голодание. Если вы ставите перед собой такую задачу впервые, то в вас может подняться тревога и даже страх. Медитация поможет вам расслабить беспокойный ум.

Я хочу, чтобы сегодня вы подробно изучили информацию о голодании, которую я вам дал, выбрали одну из диет и начали постепенно входить в голод. • Продолжайте выполнять гимнастику, энергочистки и медитации.

Когда вы осознаёте связь, то начнете ждать этот голод, зная, что в первый день вам будет немного дискомфортно, но на следующий – очень хорошо.

наутро после дня голода обязательно записывайте положительные ощущения. Вы увидите, что, во-первых, после дня голода вы проснётесь на час-два раньше, сон будет крепче и глубже. А во-вторых, вы проснётесь не опухшим и усталым, а полным сил, с отличным настроением.

разбавленный водой в соотношении 50/50. Можно выходить из голода на детском питании – мягких пюре. Подойдёт и веганский суп. Запомните: на выходе ни в коем случае нельзя есть орехи.

В качестве первого приема пищи я рекомендую сок