Цитаты из книги «Жиросжигающая книга»

На другой стороне разворота выпишите все ваши проблемы и недовольства жизнью, вплоть до мелочей. У вас должна получиться цельная картина. С одной стороны, всё плохое, совершённое вами, с другой – всё плохое, что есть в вашей жизни. И вот тут обычно все люди наглядно видят закон бумеранга.

записываем столбиком все плохие вещи, которые вы когда-либо делали другим людям. Не надо анализировать, оценивать, оправдывать свои действия, искать виноватых. Это практика не об этом. Не думайте, имели вы право так действовать или нет. Просто выпишите объективно все негативные действия с вашей стороны. Будьте честны и максимально конкретны. Уделите этой практике побольше времени. Не торопитесь, начните с самого детства, даже с тех подростковых ошибок, которые сейчас вспоминаете с улыбкой. Пишите и то, что может вызвать у вас душевную боль и слёзы.

признание ошибок. Она потребует ещё больше волевых усилий, чем две предыдущие.

Благодарите и жизнь будет благодарна в ответ. • Сегодня я прошу вас максимально погрузиться в практику Благодарности. Оглянитесь на свою жизнь. Я знаю, раньше вы часто обращали внимание на то, чего у вас нет. Теперь я призываю вас сконцентрировать всё своё внимание на том, что у вас есть.  • Придерживайтесь плана питания. • Выполняйте энергопрактики. • Не забывайте о пользе чтения и прогулок.

Возьмите Блокнот и запишите всё, что идёт от души: • Спасибо за здоровье и хорошее самочувствие.  • Спасибо за эту квартиру и такой чудесный вид из окна. Пишите всё, что приходит вам в голову. Вы удивитесь, как много в мире того, за что вы можете сказать вселенной спасибо. А она в свою очередь, видя вашу отзывчивость

День 28. Практика благодарности Я раскрою вам секрет успешного дня. Многие сейчас пишут о магии утра, дают рекомендации, как проснуться правильно, чтобы всё задалось. Но правило только одно – быть благодарным. Если вы начнёте своё утро с благодарности, у вас весь день пройдёт хорошо.

Сегодня вы не только поможете нуждающимся в ваших вещах людям, но и освободите в своей жизни место для нового.

ваши сегодняшние задачи: 1. Выберите вещи, которые вам больше не нужны, и бескорыстно, с добрым сердцем отдайте их нуждающимся. 2 Поразмышляйте с Блокнотом, каким ещё добром вы можете быть для мира прямо сейчас. Возможно, кому-то из ваших близких нужна поддержка? Иногда даже объятия в трудную минуту могут изменить ход событий в жизни другого человека. 3 Продолжайте закреплять новые привычки в вашей жизни. Совсем скоро они станут для вас обыденными, лёгкими и приятными. Начав получать удовольствие от результатов, вы не сможете вспомнить, как могли раньше без них жить.

к самой практике. Она заключается в следующем. Вы идёте к своему шкафу, достаёте вещи, которые сейчас вам не по размеру, а также те, что скоро будут не по размеру. Вы очень хотите, чтобы они были вам впору, и верите, что скоро так и произойдёт. Отдайте все эти вещи нуждающимся.

Во-первых, вы испытаете облегчение, действительно будет легче дышаться. Во-вторых, поможете незнакомому человеку, а вселенная не оставит этого без внимания. Старайтесь отдавать вещи незнакомым или малознакомым людям, чтобы ни у кого не вызывать чувства обязанности. В-третьих, оформите мысль: «Я похудел». Вы, по сути, этим поступком подтвердили свою веру в ваше похудение действием. Это работает и на физическом уровне. Тот гормон радости, который выделился во время доброго поступка, будет сильнее гормона стресса. Вы сделаете мир чуточку лучше и наполните свой сосуд положительными вибрациями.