Цитаты из книг автора «Петр Лупенко»

• Продолжайте правильно питаться. • Выполняйте гимнастику для первого энергоцентра. • Добавляйте ежедневно по 5–10 страниц к количеству прочитанного вчера. • Постарайтесь пройти сегодня ещё на 500 шагов больше, чем вчера. • И не забывайте о своём Блокноте.

«Что выбрать на ночь: чай, кофе или кефир?» Каких только вопросов не задают мне про вечерние и ночные приёмы пищи! Заходя с разных сторон, в надежде найти лазейку. Кефир нельзя, потому что нужны силы на его переваривание. Кофе нельзя, потому что мозги после него не отдыхают. А вы должны отдохнуть и восстановить запасы энергии. Чай, так уж и быть, можно. Некрепкий, лучше травяной.

Сегодня, помимо чтения и гимнастики, вашим заданием будет: • Выполнить упражнения, чтобы удержаться от срыва. Вы управляете вашим мозгом, а не наоборот. Работайте с Блокнотом каждый день. Записывайте и позитив, и негатив. Общайтесь с ним откровенно, как с лучшим другом. Вы перепрограммируете своё сознание. • Выполняйте гимнастику и придерживайтесь плана питания.

Негатива будет гораздо больше, чем позитива. Но вы это заметите и зафиксируете, только насильно вытащив его из своего подсознания с помощью Блокнота. И вот тут начнётся главное – мозг станет оценивать и анализировать эту ситуацию. Видя весь негатив, он начнёт побуждать вас задавать правильные вопросы: «А я реально этого хочу? Я действительно сейчас хочу идти на поводу у своих мимолетных эмоций?» Блокнот выведет вас на нужное мышление и вернёт фокус в истинное русло. И да, он поможет вам и в том случае, если вы всё-таки успели съесть свою шоколадку.

Прежде чем идти к холодильнику или открывать упаковку сладостей, я предлагаю сделать следующее упражнение. Возьмите Блокнот и запишите: «Что будет хорошего, если я сейчас съем шоколадку?» И списком отразите свои положительные ощущения. Из своего опыта знаю, что список у вас будет из одного или максимум двух пунктов. Что-то вроде: «Мне стало хорошо, мне стало вкусно, настроение улучшилось».  Причем положительное вы записываете, даже не задумываясь, потому что оно моментально всплывает в вашей голове. Вами движет инстинкт. Именно Блокнот, вернее техника письма от руки, поможет вам вскрыть подсознание и вытащить отрицательное. Без Блокнота это делать будет сложнее. Мозг будет сопротивляться и запутает вас. Поэтому вы съедите эту шоколадку, а потом снова и снова. Блокнот же будет заставлять ваш мозг думать о последствиях, а не только об удовольствиях. «ЧТО БУДЕТ ПЛОХОГО, ЕСЛИ Я СЪЕМ СЕЙЧАС ШОКОЛАДКУ?»  Также записываем вопрос и список ответов. Приведу в пример свой: • Коту под хвост четыре недели похудения. • Настроение станет хуже. • Завтра я проснусь с отёками. • Завтра, если уже не сегодня, я буду жалеть об этом и испытывать чувство вины. • Пошатнётся моя мотивация.

Продолжайте питаться согласно нашему плану. • Не ужинайте позже времени, которое выбрали. • Постарайтесь прибавить к количеству прочитанных вчера страниц ещё хотя бы 5–10. • И выполните гимнастику на первый энергоцентр.

Лучшая мотивация, когда ты видишь изменения. Хотя бы самые маленькие, где-то глубоко внутри, заметные только тебе, но они есть, и ты уже заинтригован. Ты подключаешься к нужной волне, встаёшь на свою дорогу, просто начинаешь жить. А ещё меня мотивирует приятное удивление, которое я вижу в глазах людей, когда они замечают моё преображение. Они не верят своим глазам, задают вопросы, хотят общаться. Они видят во мне пример преодоления, и это вызывает восхищение и желание быть в моём поле.

Я начал замечать необычные стечения обстоятельств. В мою жизнь, как будто случайно, стали приходить интересные и важные для меня люди. Я стал чётко отслеживать энергообмен: в ответ на доброе дело со мной происходили приятные события. Изменения в теле потянули за собой изменения во всех других сферах жизни.

Я чётко осознал, что мы – не просто результат биологической эволюции, не безвольные существа, полностью зависящие от внешних факторов. Мы – энергия, и мы способны сами лепить из неё реальность и притягивать события.

Это я тогда думал, что чудесным, теперь же понимаю, что у меня просто проснулся интерес к жизни, а с ним пришли и деньги. И всего-то надо было задуматься и начать проявлять уважение к телу.