Цитаты из книг автора «Петр Лупенко»

Я настоятельно рекомендую вам устраивать себе раз в неделю разгрузочный день. В этот день полностью откажитесь от животной пищи. К продуктам животного происхождения относятся: мясо, рыба, морепродукты и ракообразные, молочные продукты, мёд, яйца и икра. Я не сторонник вегетарианства, и считаю, что животная пища нужна нашему организму, но она не должна присутствовать в нашем рационе постоянно.

День 13. Сила разгрузочных дней Многие религии предписывают своим последователям держать пост. Исключение из рациона животной пищи считается элементом поклонения или своего рода жертвой, приносимой божеству. В действительности пост имеет и важное практическое значение, которое ещё в древности интуитивно поняли создатели религиозных практик. Отказ от тяжёлой животной пищи помогает нам очиститься – и физически, и духовно. Суть поста или другого вида аскезы в том, что они позволяют телу и душе избавиться от всего ненужного, в том числе и от лишнего веса.

Многие люди думают, что им досталась такая болезнь. Не повезло. Они не осознают, что, возможно, кого-то обидели, причинили вред или сами не смогли оправиться от какого-то стресса и в итоге получили проблемы со здоровьем. Болезнь не достаётся, она взращивается в нас, порой годами, постоянно подпитывается и удобряется. Меняя отношение к жизни в целом, а не только к питанию, мы лечим то, что взрастили, и больше не позволяем засорять своё тело и сознание. • Продолжайте правильно питаться. • Выполняйте гимнастику для первого и второго энергоцентров. • Старайтесь гулять как можно больше. • И, пожалуйста, не забывайте работать с Блокнотом.

«Может ли диета помочь в лечении заболеваний?» Точнее будет сказать не диета, а правильное питание и настрой. Безусловно.

Голод – это сигнал организма о том, что началось сжигание жира. Тело через чувство голода даёт вам понять, что вы начали худеть.

Нет никакой сложной судьбы, ваш вес и состояние – это исключительно ваш выбор.

Упражнение «Бабочка». Мы ложимся на пол, спину плотно прижимаем к поверхности. Прижимаем колени к груди и на выдохе стараемся раздвинуть их максимально широко, пытаясь прижать к полу. На вдохе возвращаемся в исходное положение. Так мы растягиваем наши половые органы. Выдыхаем и максимально прижимаем колени к полу, вдыхаем и соединяем обратно, вдох-выдох. Будет хорошо, если вам в этом кто-нибудь поможет. Это очень эффективное упражнение. Делать 10–15 подходов. Упражнение «Лёгкая бабочка». Похоже на предыдущее, но теперь мы не пытаемся растянуться и прижаться к полу. Вы просто разводите ноги на выдохе и сразу же поднимаете их обратно. Желательно делать его до тех пор, пока не почувствуете напряжение в паху. Упражнение «Разведение ног». Ложитесь на спину, вытягиваете ноги и разводите их в стороны на выдохе, а на вдохе – соединяйте. Важно, чтобы вы почувствовали паховые мышцы. Вот и всё. Несложно, правда? Уделите особое внимание именно первой и второй гимнастике, у большинства людей с лишним весом проблема именно на этих двух уровнях. Выполняя такие несложные упражнения, вы легко вернёте счастье и удовольствие в свою жизнь. Сегодня ваши задания: 1. Выполняйте гимнастику для первого и второго энергоцентров. 2. Продолжайте питаться согласно плану питания. 3. Не останавливайтесь в изучении литературы по своим проблемам и прочитайте на 5-10 страниц больше, чем вчера.

Застой во второй чакре также приводит к психоэмоциональным проблемам: постоянное чувство вины, зависимое поведение, желание всё контролировать, сложности с самовыражением. Всё это вы сможете начать корректировать гимнастикой. Итак, начинаем с классической разминки.

Все блоки, связанные с недостатком настоящего удовольствия, находятся во второй чакре. Когда человек не может получать духовных удовольствий и стремится полностью заместить их животной страстью, это приводит к болям в пояснице, радикулиту, гинекологическим проблемам, болям в области таза, проблемам с либидо и мочеиспусканием.

День 11. Гимнастика для второго энергоцентра Упражнения для второго энергоцентра можно добавить к первому набору упражнений или чередовать их.