Цитаты из книг автора «Петр Лупенко»

В четверг не употребляем вообще никаких углеводов и едим только до 16:00. То есть в этом варианте диеты вы не голодаете, вы отказываетесь от углеводной пищи. У вас своего рода кето-день. • В пятницу едите до 17:00, без животной пищи, но уже с углеводами. Помним, что на ужин углеводы нельзя, он должен состоять из клетчатки и белка. • В выходные питаемся как обычно.

В понедельник едим как обычно, придерживаясь плана питания. Помним самое важное: на ужин не должно быть углеводов, только клетчатка и белок, если мы едим до 18:00, или исключительно клетчатка, если ужинаем в 20:00. • Во вторник едим также до 18:00 или 20:00. • В среду едим до 17:00 и без животной пищи*. Мы готовим свой организм для того, чтобы в четверг отказаться от углеводов.

Первый уровень – Лёгкая диета.

если вы начинаете испытывать действительно серьёзные недомогания или чувствуете, что теряете сознание. Не стоит заставлять себя через силу.

поначалу во время голодовок возникают неприятные ощущения, головная боль. Это быстро проходит, на первых этапах это происходит, потому что у вас загрязнён организм, в частности, тонкий кишечник. Когда организм начинает «поедать» сам себя, лечить, первое, чем он питается – это как раз то, что остаётся у вас на стенках кишечника. Чем вам хуже во время голодания, тем загрязнённее у вас организм. Если голодание сразу даётся вам легко, значит, вы здоровый человек, и очень быстро придёте к хорошим результатам.

В 2016 году Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию за эти исследования. Если коротко: ваш организм будет перестраиваться с получения питания из внешних источников на использование внутренних, во время правильного голодания организм начинает поедать свои же мёртвые клетки. Так тело очищает себя и обновляет свою систему.

Голодание чистит не только ваш организм, но и вашу ауру, энергетику. Восточные практики голодают постоянно и многие из них живут десятилетиями в условиях, в которых организм среднестатистического человека не смог бы прожить и месяца. Они голодают, потому что это полезно. Во время голодания запускаются процессы аутофагии

Голодание также лечит вегето-сосудистую систему, сердечные заболевания. Оно лечит практически всё. Не бойтесь голодать.

Голодание – это потрясающее лекарство от всех болезней.

Когда мы берём для себя новые инструменты для похудения, даже самые результативные, рано или поздно наступает «плато». Я всегда говорю: «Если вы обнаружили, что перестали худеть, это отлично, значит, пришло время попробовать что-то новое!»