Цитаты из книг автора «Петр Дмитриевский»

На близкой дистанции людям проще попадать в особенно уязвимые места друг друга. Часто эти уязвимости – последствия непроработанных травмирующих ситуаций, с которыми мы как-то научились справляться на людях, но они дают о себе знать в близких отношениях. Из-за недолеченности поврежденных участков души у некоторых людей формируется парадоксальная тяга к скандалам, они как будто специально раздувают из мухи слона, придираются к супругу, чтобы сделать его виноватым, обидеться и наказать.

промежуточных целей дает возможность получить удовольствие и похвалить себя.

трудные, но достижимые цели, затевать разного рода проекты (учеба, строительство на даче, творчество) и разбивать большие задачи на этапы. Достижение

Не будем углубляться в детали правильного питания – на эту тему вы без труда найдете рекомендации диетологов. К привычкам, улучшающим наш гормональный фон, относится все, что связано с теплым юмором: сказано в Книге притч (17: 22). Смотрите на фотографии, которые напоминают вам о приятном, общайтесь с активными, интересующимися жизнью людьми и не упускайте повод улыбнуться в ответ. Важно ставить себе

В целом можно сказать, что мы очень поможем нашему организму и психике, совершая действия в трех областях: питание, привычки и физические упражнения. Это может прозвучать как-то технично, но, помогая нашему организму в выработке эндорфинов, дофамина, серотонина, окситоцина, мы вносим реальный вклад в наше хорошее самочувствие, устойчивость к стрессу, а значит, и в укрепление нашей пары.

Поскольку человек является цельным существом, душа и тело в нем тесно связаны друг с другом. Это значит, что обретение хорошей физической формы и правильное питание – тоже способы поддержки пары. И первое, и второе условие помогают выработке гормонов, отвечающих за хорошее самочувствие. В российской культуре забота о себе все еще воспринимается неоднозначно. Людей, которые вкладываются в свое самочувствие, могут встречать с иронией.

Нужно понять, какие занятия, встречи наполняют вас, в какие моменты вы чувствуете себя живым (живой). Это может быть что угодно: встречи с друзьями, катание на лошадях, спорт, игра на музыкальном инструменте, чтение, театр, поездки на природу, духовные практики.

отношений в паре. Тогда наша устойчивость не только даст ближнему возможность и отдаляться и снова приближаться, получать силы из отношений, но и привносить в них новые впечатления, знания, открытия. Нужно понять, какие занятия, встречи наполняют вас, в какие моменты вы чувствуете себя живым (живой). Это может быть что угодно: встречи с друзьями, катание на лошадях, спорт, игра на музыкальном инструменте, чтение, театр, поездки на природу, духовные практики.

Для того, чтобы получить возможность переживать разные дистанции с супругом, нам в жизни важно иметь дополнительные опоры, источники вдохновения, помимо

С одной стороны, это означает, что в интересах пары мне важно заниматься тем, что меня наполняет. С другой стороны, на отношения тоже нужны силы. Если завтра утром у меня запланирован очень важный обучающий семинар, накануне вечером мне нужно лечь спать вовремя. Иначе будет сложно сосредоточиться, и все участники потратят время впустую. Так же важно планировать свои ресурсы для встречи с супругом или супругой. Если один из них хронически изматывает себя работой над ответственным проектом или без конца участвует в разнообразных семинарах и конференциях, получается, что весь свой ресурс он расходует в общении с другими людьми, а домой приходит уже уставшим и может только «отмокать», приходить в себя, не имея сил для партнерства.