Цитата из книги «Ленивые живут дольше. Как правильно распределять жизненную энергию»

Умеренная двигательная активность понижает уровень гормонов стресса и способствует усиленной выработке гормона счастья эндорфина — это успокаивает нервы и улучшает сон.