Цитаты из книг автора «Пег Стрип»

Позитивное мышление отвлекает от дела. Мысля позитивно — вечно ища светлую сторону и не снимая розовые очки, — вы не только мешаете себе адекватно оценивать ситуацию, но и отказываетесь или отвлекаетесь от проработки негатива

Осознание того, что вы слишком самокритичны — объясняете все неприятности в жизни своими недостатками, а не неверными суждениями, банальными ошибками или сложными и неоднозначными обстоятельствами, — важнейшая часть процесса нейтрализации старых шаблонов мышления.

Хорошо ли я управляю своими эмоциями? Если вы в этом сомневаетесь, применяйте формулу «Остановись. Посмотри. Послушай».

В отношениях индивиды реагируют не на то, что действительно говорится или делается в ходе взаимодействия с партнерами, — подытожили ученые, — а скорее, на воспоминания о взаимодействии, пропущенные через фильтр привычных им моделей отношений

Если мать не любила вас, это не значит, что вас никто никогда не полюбит или что вы сами не можете научиться любить себя.

Помните, что ненадежный тип привязанности формируется на основе механизмов приспособления, вырабатываемых в детстве, чтобы справляться со стрессами в семейном окружении; вместо того чтобы постоянно страдать от того, что нужды остаются неудовлетворенными, дочь эмоционально дистанцируется от матери, чтобы иметь возможность успокаиваться самостоятельно и защитить себя.

Постоянная критика, сообщаемая спокойным тоном, внушает ребенку мысль, что он не заслуживает внимания и поддержки из-за своей никчемности.

В течение дня, недели или месяца возникает множество ситуаций, когда взаимодействие матери и ребенка может пойти не лучшим или даже наихудшим образом, но всегда есть столько же возможностей для воссоединения и взаимной настройки.

Один из психологических сдвигов, который вам нужно пережить на данном этапе, если это не было сделано раньше, — увидеть себя достаточно сильной, чтобы все изменить и взять на себя ответственность за изменения. Это важный переход для нелюбимых дочерей, которые всю жизнь только подчиняются или реагируют на ситуации, создаваемые другими, либо непредумышленно воспроизводят свое детство в самых близких личных отношениях и чувствуют себя беспомощными.

В то же время если вы склонны реагировать неоправданно остро, применяйте метод «Остановись. Посмотри. Послушай», чтобы оценить собственный вклад в ситуацию. Вы не обязаны верить, что «сами виноваты», но должны работать над собой, чтобы обрести равновесие в этих эпизодах. Имеет значение и сама ситуация, и, если научиться видеть моменты, когда вы действительно «слишком чувствительны», станет гораздо легче опознавать людей, использующих эти слова для манипуляции и контроля.