Цитаты из книг автора «Пег Стрип»

Отрицание заставляет искать объяснение отношениям с матерью или другую причину материнской нелюбви, кроме того, что ты ее недостойна. Поиск причины поддерживает танец отрицания

Для того чтобы направить жизнь в новое русло, нужно доверять своим догадкам и восприятию и верить в возможность развития и изменения.

Ваша цель — стать эмоционально устойчивой и научиться переживать кризисы, которые готовит вам жизнь, будь то небольшая размолвка или серьезное испытание, например потеря работы, болезнь близкого человека, расставание либо развод, а также ставить перед собой новые цели и достигать их

Путь к избавлению лежит через осознанную осведомленность. Применяйте метод «Остановись. Посмотри. Послушай»

Вы трудитесь над тем, чтобы эмоционально присутствовать в ситуации и быть рациональной, обдумывать происходящее, вместо того чтобы просто реагировать.

Относитесь к самой себе по-матерински. Будьте добры к себе, проявляя понимание, а не самокритичность. Сосредоточьтесь на своем прогрессе и используйте мышление по схеме «если… то…» для обнаружения моментов, когда не соответствуете собственным ожиданиям. Чувствуя эмоциональный упадок, проводите время с людьми, до которых вам есть дело и которым есть дело до вас. Хвалите себя, справившись с какой-либо задачей лучше, чем обычно, ил

Помните, что ее действия — отражение ее самой, а не вас, и

для себя и осознайте свое отношение к неудачам. Поймите, что отказ от того, что не приносит вам пользы, не признак вашей неадекватности, а проявление готовности двигаться в ином направлении.

потому что, пока она не восстановит полностью свое истинное «я», не найдет новые цели и не научится управлять чувствами, она будет возвращаться к принесенным из детства установкам и будет готова на все, лишь бы не предстать в глазах окружающих неудачницей.

когнитивную переоценку, внутренний диалог, самосострадание и ментальное контрастирование.