Цитаты из книг автора «Пег Стрип»

Вместо того чтобы думать «Мне нужен новый любовник, муж, поклонник», подумайте, чего вам не хватает. Это может быть ощущение связанности с кем-то, взаимная забота, совместная жизнь

Используйте навыки постановки целей, чтобы понять и конкретизировать свои намерения. Запишите их. Не будьте к себе слишком строги, если иногда тревожитесь или сомневаетесь, — важные решения требуют обдумывания

вам придется стать самой себе вдохновительницей и группой поддержки

Ни один из этих мыслительных процессов не мотивирует на достижение цели.

Вы не обязаны верить, что «сами виноваты», но должны работать над собой, чтобы обрести равновесие в этих эпизодах.

Любой вариант отражает только ее; в нем нет вас. Пожалуйста, покончите с этим.

Следует найти причину или мотив нежелательного поведения, хотя иногда приходится удовлетвориться выводом, что конкретной причины нет и это просто происходит. Если вы выросли в обстановке, где было принято искать виноватого, то можете делать это неосознанно

Лучшая защита от этой ошибки прогнозирования — понимание своего настроения и оптимальное восприятие собственных эмоций, то есть все тот же эмоциональный интеллект

Вместо того чтобы действовать на автопилоте — уходить в оборону или впадать в высокую реактивность, я должна была отстраняться от ситуации и обдумывать не только что я чувствую, но и почему.

Все это было связано с самоуничижением, ведь, если ее поведение имеет “причины”, значит, со мной можно так обходиться.