Цитаты из книги «Городской монах»

Мы можем практиковаться в этом умении и в течение дня, используя мини-циклы отдыха. Полчаса дневного сна помогут вам зарядиться энергией

Мы должны примириться со своей жизнью и быть честны с собой

Вот почему мы не можем спать. Когда мы пытаемся отключиться, в голове всплывают мысли и чувства и стимулируют наш мозг. Мы можем провести весь день в бегах, но в ночной темноте и тишине у нас встает перед глазами все, что нас беспокоит.

Чтобы душа смогла вести глубокую, значимую работу, тело должно быть сбалансированным, а кровь должна быть чистой.

В это время мы получаем мудрость, исцеляем тело и проводим работу над душой.

В китайской медицине считается, что во время сна наша «хунь», небесная душа, путешествует и соединяется с окружающей нас жизнью.

Если вы не можете нормально спать, то надо проверить уровень сахара в крови

ощущения «не могу заснуть» мы можем засыпать нормально, но затем – Р-РАЗ! – мы просыпаемся в поту, сердце колотится. Это адреналин сигнализирует нам: «Проснись и пойди съешь что-нибудь, придурок!»

Сахар в крови сродни наличным в кармане. В течение дня, пока его хватает, у нас все хорошо. Когда же мозгу начинает не хватать сахара (на самом деле энергии), мы становимся беспокойными и в голове у нас туманится.

алкоголь – тоже стимулятор, и он тоже нарушает ваш цикл сна.