Цитаты из книг автора «Педрам Шоджай»

В конце концов, если цель монаха – сидеть и размышлять о жизни и природе существования человека, то от наспех проглоченного вами огромного сырного буррито результат будет только один: сонный монах с путаными мыслями.

Красный женьшень ближе по природе к энергии ян, он стимулирует возбуждающие каналы. Американский женьшень несет больше энергии инь и имеет большую восстановительную силу.

Женьшень. Считается «императором» всех тонизирующих трав, обладает мощными свойствами по усилению ци. Он помогает восстановить энергию и укрепить жизненную сущность.

Начните с упражнений первого уровня по утрам, и, если сможете, выполняйте упражнения второго уровня по вечерам. Так вы будете культивировать энергию ян по утрам, а инь – по вечерам, и в вашей жизни наступит равновесие.

на сайт theurbanmonk.com/resources/ch3

то, что вы делаете, не должно вредить планете и другим людям.

Буддийский принцип «честно зарабатывай на жизнь» никуда не делся, и хорошие люди в этом мире должны жить согласно этому принципу и защищать его.

От мяса животных, выращенных в плохих условиях и питавшихся зерном, в наших организмах накапливается невообразимый груз токсинов. Они истощают нашу иммунную систему и пути выведения токсинов и делают нас сонными и вечно усталыми.

13. Когда вы будете готовы закончить медитацию, выдохните через рот и двумя руками прикройте виски и закройте глаза. 14. Сделайте еще десять вдохов и выдохов через нижний даньтянь, затем медленно откройте глаза и вернитесь в комнату.15. Постарайтесь после этого еще несколько минут просидеть в медитации. Дыхание на четыре счета – идеальный вариант. Это действенная практика, которая позволяет совершить сдвиг в сознании и вернуться в настоящий момент.

6. Дышите носом, направляя дыхание в нижний даньтянь. 7. Кончик вашего языка должен касаться нёба.8. Расслабленно смотрите на синюю часть пламени.9. Продолжайте дышать, направляя дыхание в нижнюю часть живота, но перенесите все свое внимание на пламя свечи.10. Расслабьте взгляд еще сильнее и позвольте глазам полностью впитать пламя свечи.11. Старайтесь не моргать, но не до такой степени, чтобы у вас заболели глаза. 12. Сделайте несколько вдохов и выдохов, расслабляясь в этом состоянии; оставайтесь в нем 5–10 минут.