Цитаты из книг автора «Педрам Шоджай»

Времена процветания наступают, когда можно сделать паузу и уделить время самому себе. Тогда мы понимаем, что наш «бензобак» полон, и всю неделю чувствуем себя гораздо лучше.

Иногда в голове появляются образы, которые можно наблюдать и отпускать, пусть они отслаиваются, подобно луковой шелухе…

Сделайте как минимум 20 вдохов и выдохов, затем паузу для проверки. Что вы чувствуете? Если испытываете дискомфорт – расслабьтесь… пусть он растает в ванной.

Теперь каждую зиму я беру за правило впадать в спячку. Я позволяю себе подольше спать по утрам, а также ложиться подремать днем, если очень устал. Работа, семейная жизнь и поток электронных писем не прерываются никогда, поэтому я создаю соответствующую культуру на работе, дома и в своей почтовой программе (с помощью настройки автоматических ответов). В результате у меня круглый год больше энергии, творческих сил и энтузиазма.

Магнезия. Ванна с английской солью (кристаллическим сульфатом магния) – сильнодействующее средство. Она одно

Это среди прочего означает, что вам нужно лечь в кровать пораньше, чтобы насладиться компанией друг друга. Ласкайте друг друга, будьте нежны. Занимайтесь любовью и соединяйтесь друг с другом. Когда вы закончите, ваш ум будет спокоен, и вы легко погрузитесь в мирный сон на всю ночь. В конце концов, секс стимулирует производство серотонина, который делает нас счастливыми и (как мы недавно узнали) трансформируется в мелатонин.

Зажигайте вечерами свечи вместо электрического света – это потрясающая практика. Люди почти мгновенно замечают разницу. Они успокаиваются. Они начинают иначе разговаривать. Они расслабляются и начинают лучше чувствовать свои тела. Свечи делают нас менее безумными.

Держите у кровати блокнот и каждый вечер используйте его как слив для лишних мыслей. Цель – перенести все свои «это надо не забыть» и «вот это нужно сделать» из вашей головы на бумагу, чтобы запланировать их на следующий день.

В шишковидной железе происходит еще кое-что интересное. Наш мелатонин трансформируется в диметилтриптамин (ДМТ), который описывают как «молекулу духа». ДМТ выбрасывается волнами у тех людей, которые пережили клиническую смерть, а также является активным действующим веществом в аяуаске, психотропном растении, которое используют шаманы Амазонии для общения с великим духом

Мелатонин, как мы уже обсуждали, помогает нам спать. Кроме того, он является мощным иммуномодулятором, который помогает организму усиливать механизмы природной защиты и сражаться с болезнями.