Цитаты из книг автора «Педрам Шоджай»

Зеленый чай. Хотя этот напиток содержит кофеин, доказано, что его второй основной ингредиент, L-теанин, эффективно успокаивает нервную систему. Зеленый чай уже много веков используется буддийскими монахами, чтобы одновременно бод рить и успокаивать ум

Очень успокаивает также распыление дома эфирного масла перечной мяты.

Перечная мята. Чашка чая из перечной мяты помогает успокоить ум и замедлить поток энергии. Она помогает привести в движение ци печени и прервать застои в организме.

Каву лучше всего принимать в вечерние часы, иначе вы можете вырубиться в середине дня, что вряд ли понравится начальнику. Стакан настоя кавы после ужина – прекрасный способ успокоиться и расслабиться после хлопотного дня. Кава тоже продается в виде чая.

Городской монах учится пассивно наблюдать за мыслями и эмоциями, всплывающими на поверхность сознания, и ничего с ними не делать. По мере того как мы совершенствуемся в этой практике, чувство умиротворения и благополучия в жизни становится все глубже.

Следить за тем, кто что кому сказал и по каком поводу, означает создавать в своей жизни драму, которая засоряет ум и лишает нас ясности.

Мятный чай Перечная мята помогает расшевелить ци в печени и стимулирует поток энергии естественным путем без резкости, которая свойственна кофеину.

Газированная вода Газированной воды сложно выпить сразу много, и вы можете спокойно потягивать ее весь день.

Я много путешествую, так что гун, который требовал бы от меня ежедневно плавать в бассейне, мне не подходит. А вот отжимания – это другое дело. Я выполняю их в любой поездке.

Стандартный гун включает в себя один комплекс упражнений из цигун и 15 минут медитации ежедневно в течение ста дней.