Цитаты из книги «Счастливая жизнь без панических атак и страхов»

Не сомневайтесь, что он прикладывает все усилия, чтобы сохранить ваше здоровье, а не наоборот.

Данное расстройство – это хороший шанс для вас стать чем-то большим, чем вы являетесь сейчас.

лучший способ покончить с паническими атаками – очень захотеть, чтобы они у вас были.

Сколько бы смелых поступков вы ни совершили, вы никогда не обретете внутреннюю силу, если при этом не вели сражение внутри себя

Обычно окружающие даже не понимают, в чем ваша проблема, они ее просто не видят. Проблема существует только у вас в голове, по этой причине вы неправильно воспринимаете и искажаете реальное положение дел.

Вы свободны в выборе восприятия любого события или явления и сами можете решить: желаете ли вы ощущать себя жертвой беспокойства или чувствовать себя выше него и определить свою реакцию на него. Вы свободны в выборе позиции.

Состояние повышенной чувствительности – это нервное состояние человека, чувствительное к любому внутреннему (сердцебиение) или внешнему (шум) воздействию. Человек с течением времени все больше запутывается в себе и своих ощущениях, у него появляются тревожные мысли о том, что имеются проблемы с умом или телом. Это приводит к нарастанию тревоги.

Единственный выход – двигаться навстречу тревоге и превращать неприятные ощущения от нее в восторг. При этом стараясь удержать тревогу как можно дольше.

Поэтому для полного избавления от тревожного расстройства необходимо будет большее внимание уделить работе с характером, проработать свое мышление, убеждения, установки и программы, которые создали и продолжают создавать вам проблемы.

Иногда неприятные ощущения еще могут давать о себе знать, но они больше не перерастут в панику, вы ведь теперь ее не боитесь.