Цитаты из книги «Как избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций»

потому что люди по-разному думают о тех или иных событиях.

что их расстраивают сами по себе события.

Её поведение выражается в стремлении выполнять любые дела, за которые она берётся, идеально и безошибочно.

На это её организм реагирует периодами бессонницы и

Выписываем событие или ситуацию так же объективно, как бы это фиксировала видеокамера: «Что, где, когда и с кем произошло или произойдёт? Может ли это попасть в объектив видеокамеры?»

Если мне откажут, я этого не переживу»

нетерпимость неприятных состояний

Мне задержали зарплату, ну и ладно

должен», «обязан», «следует», «необходимо»

Допускать возможность ошибок, признавать уникальность других людей, заменять долженствования пожеланиями, т.е. альтернативными здоровым