Цитаты из книг автора «Павел Федоренко»

Так круг страха и беспокойства замкнулся. Началась боязнь страха.

Место, обстановка, запах, ситуация, любая другая ассоциация с бывшей паникой могут привести к череде панических атак. Их называют ситуационными паническими атаками. У человека, находившегося с друзьями в кино, случилась спонтанная паническая атака. Он устал, кругом был шум, толпа, это и послужило толчком к панике. Через несколько дней человек пошел в театр, где обстановка показалась ему похожей на ту, в которой случилась паника в первый раз. Это повлекло за собой тревогу, которая проявилась в том числе и телесно, и все вместе вызвало панику. Так круг страха и беспокойства замкнулся. Началась боязнь страха.

никто не будет выкладывать фотографии спросонья, фотографии пьяного мужа, пришедшего с работы и устроившего дебош, фото слез, обид и разочарований, всего этого не будет. Люди выкладывают только счастливые моменты и показывают только внешний фасад свои жизни. Помните об этом, это позволит снизить уровень депрессивности и тревожности.

Если ты хочешь построить корабль, не надо созывать людей, планировать, делить работу, доставать инструменты. Надо заразить людей стремлением к бесконечному морю. Тогда они сами построят корабль.

невротик живет в состоянии внутреннего конфликта, который является источником его постоянного внутреннего эмоционального и вегетативного напряжения.

– Мне не нужны эти мысли – я могу заставить себя думать по-другому. – Когда я перестану волноваться, эти ощущения постепенно исчезнут.

Это только реакция «сражайся или беги» – она не причинит мне вреда. – Это всего лишь мысли – не реальность.

– Я заслуживаю того, чтобы сейчас чувствовать себя хорошо. – Это тревожное чувство не причинит мне вреда – оно просто неприятно.

Я могу испытывать тревогу, но при этом справляться с ситуацией. – Я это преодолею, это не должно выводить меня из себя.

Ниже я приведу список ответов, которые смогут помочь Вам: – Это чувство некомфортно и неприятно, но я могу принять его.