Цитаты из книг автора «Павел Федоренко»

Важно, что воздействие должно быть не на ситуацию, а на ощущения.

Принимайте все ощущения, которые почувствуете ночью, тем самым избавляя себя от ненужного давления.

Если у вас нет никаких конкретных планов на утро, обязательно придумайте, чем заняться, иначе уму ничего не останется, кроме как вернуться к тревоге и навязчивым мыслям.

пугающей ситуации можно только при полном отступлении страха.

Опираясь на эти четыре пункта, необходимо с сегодняшнего дня полностью прекратить «избегать избеганий».

Избегание неприятных ситуаций лишает человека опыта, сталкиваясь с ними в жизни, он попадает в состояние неопределенности, отказывается их проживать – и испытывает тревогу, страх, панику.

мышления, на котором она создавалась».

у. Очень правильно в свое время сказал Альберт Эйнштейн: «Проблему нельзя решить на том же уровне мыш

Таких примеров можно привести массу. Вы должны понимать, что ваша цель должна мотивировать и придавать сил. Без цели заставить себя работать над собой очень сложно.

Просто быть здоровым – цель, конечно, хорошая, но мотивировать она совершенно не будет. Путь избавления от ПА достаточно тернистый, бывают откаты назад, маленькие поражения и разочарования. На первых этапах необходимо каждый день совершать определенные действия и выполнять техники. Большинство людей ломаются уже тогда.