Цитаты из книг автора «Павел Федоренко»

Поначалу данные вопросы могут показаться странными. Но это только на первый взгляд. Проанализировав истории своих клиентов, я выявил одну закономерность: человек, который хочет избавиться от паники, чтобы просто от нее избавиться, в конечном итоге не добива

Она основана на исцелении через смысл. В ней говорится о том, что большинство неврозов могут быть вылечены нахождением индивидуального смысла жизни. Согласно этой теории, независимо от трудности положения человек способен превратить трагедию в триумф. В нашем случае это означает, что вы можете найти смысл в ощущении и подняться над ним. Обретением смысла вы превратите тревогу в нечто позитивное.

Помните, если вы принимаете ваше состояние, не ждите прекращения неприятных ощущений, дайте им возможность быть столько, сколько они пожелают.

Непринятие тревоги и мечты об избавлении от нее создают расстройство, которое только ухудшает ваше состояние. Примите ее и избавьтесь от этого ненужного внутреннего конфликта.

Многие люди, страдающие паническими атаками, не любят делиться этим со своим окружением. Они стыдятся своих психологических проблем, так как в России до сих пор банальный поход к психологу зачастую считается чем-то постыдным.

момент вдоха вы думаете о приятном, в момент выдоха проговариваете слова: «я расслаблен и спокоен». Почувствуйте, как напряжение спадает, вы расслабляетесь.

Вы находитесь в одинаковой безопасности, сидя дома на диване, и находясь далеко за городом.

Всегда старайтесь фокусироваться на успехе, это поможет вам преодолевать неудачи в жизни,

Вы должны отправляться в поездку с четким желанием испытать эту панику. Если ранее вы обычно отгоняли тревожные мысли, то теперь должны хотеть, чтобы паника произошла.

Вы должны бросить вызов самому себе этим маршрутом, выйти из зоны комфорта.