Цитаты из книг автора «Павел Федоренко»

– Слабость в ногах, головокружение, «звездочки в глазах»; – Дереализация и деперсонализация; – Страх потерять контроль над собой и сойти с ума; – Онемение и покалывание конечностей. Вышеперечисленные симптомы, особенно в первый раз, могут вызвать сильную тревогу, если проявились на первый взгляд без видимых причин. Тогда необходимо пройти обследование и исключить наличие реальных заболеваний, которые могли их вызвать. Если вы читаете эту книгу, значит, вы знакомы с ужасом панической атаки. Ведь мы боимся потому, что нам кажется, что наше тело вышло из-под контроля, и пытаемся бороться с этим. Но когда все наши методы не приводят к результату, чувствуем себя оставленными наедине с чем-то непонятным и пугающим, со странными ощущениями в теле и страшными мыслями.

Трудность в том, что нередко имеется сочетание этих категорий, что осложняет избавление от тревоги и повышает чувствительность человека. Тогда любая мелочь может отрицательно сказаться на его состоянии, ввести в депрессию и уныние. Даже случайный толчок от постороннего человека в транспорте может сильно расстроить. Наверняка многие из читающих эту книгу узнали в данной ситуации себя. Итак, люди с повышенной чувствительностью часто испытывают неприятные ощущения. Вот самые частые из них: – Дрожь, тремор рук; – Повышенный пульс; – Сильное потоотделение; – Трудность дыхания, ощущение удушья; – Сдавливание груди; – Тошнота;

Психическое истощение обычно появляется вследствие постоянного беспокойства или длительного умственного напряжения. – Эмоциональное истощение обычно следует за неудачами в делах сердечных. Это может быть развод, конфликты с близкими либо их утрата.

Почему же реакция «беги или сражайся» включается, когда нет видимых опасностей? Как сказано выше, причиной паники и тревоги является истощение, которое способствует появлению тревожных состояний, а также наличие тревожно-мнительного характера.

– Физическое истощение чаще всего является следствием переутомления или недостаточного отдыха. Также может быть неправильное питание и употребление веществ, воздействующих на психику.

ональное и психологическое. Оно и приводит к тревожному состоянию.

Возникает резонный вопрос, почему же симпатическая нервная система включается, когда вокруг нет ничего опасного? Причиной является описанное выше истощение организма – физическое, эмоци

И за 40 лет с ней так ничего и не случилось, даже больше, по медицинским обследованиям ее организм, в частности, сердечно-сосудистая система, находится в очень хорошем состоянии для 66 лет. Это доказывает в очередной раз, что паника действительно безопасна для организма, в какой-то мере даже полезна, т.к. при ней очень хорошо тренируются сосуды – получается как таковая тренировка сердца и сосудов. Правда, стоит отметить, что тренировка весьма неприятная, лучше, конечно, заменить ее на занятия спортом!

Помните, тревога не может продолжаться вечно. Парасимпатическая нервная система включится в работу независимо от нас, когда это будет нужно. Тревога достигает определенного максимума, где паника начнет спадать, так что не бойтесь, что паника будет бесконечной. Это невозможно!!!

Тревога – это ответ на опасность либо угрозу