Цитаты из книг автора «Павел Федоренко»

массаж и бассейн, выполнять пробежки и прогулки на свежем воздухе, делать релаксацию лица и диафрагмы, заниматься расслабляющим дыханием животом и медитативными практиками.

изические нагрузки и занятия спортом, здоровый сон и правильное питание, осознанный отказ от вредных привычек и временное исключение алкоголя и кофеина.

мооценку, учиться ладить с людьми, не зависеть от мнения окружающих, убирать патологическую привязанность

Таким образом, первопричиной телесных, эмоциональных и поведенческих реакций человека всегда является мышление.

Только ваше мышление, отношение к другим людям или ситуации создаёт ваши эмоциональные реакции.

искажённого мышления в виде чрезмерных требований к себе, другим людям и миру в целом

в результате рассогласования реальности и человеческих представлений об этой реальности.

повышенный уровень тревоги, возникший из-за постоянного напряжения вегетативной нервной системы, из-за постоянного нажатия пресловутой «педали газа».

янно наполовину нажата из-за чрезмерных требований человека по отношению к себе, другим людям и миру в целом.

дать своему организму необходимое время для восстановления,