Цитаты из книг автора «Павел Федоренко»

То есть вам следует действовать вопреки негативным ощущениям и катастрофическим предчувствиям, ведь если бы вы постоянно верили в то, что внушает вам обманчивая тревога, то попросту не смогли бы жить.

Помните: если вы не сталкиваетесь с дискомфортом, значит, вы не продвигаетесь к спокойствию

Во время проработки самых пугающих ситуаций уровень тревоги может подниматься до 100 %, что вполне естественно, ведь, чтобы постепенно снижать уровень тревоги, нужно поначалу от души потревожиться.

Вам нужно бояться, чтобы преодолеть свой страх, иначе вы так и будете зависеть от избегания

Более того, вы делаете это только для себя и ради постепенного обретения счастливой и свободной жизни.

Чтобы вы не повторили этих ошибок, скажу еще раз: ваша задача – не закрыться от неприятных ощущений, а испытать их в полном объеме и преобразовать в чувство восторга. Вы должны заставить себя пройти сквозь тревогу и выйти с другой стороны уже иным человеком.

Вы идете навстречу панике и тем самым не даете ей шансов зацепиться внутри вас и остаться дальше.

мозг тревожного человека любит обесценивать имеющиеся достижения, поэтому вспомните, что вам уже удалось сделать .

Если бы меня кто-нибудь спросил, чем отличается человек, избавившийся от панических атак, от человека, еще страдающего ими, мой ответ был бы прост – человек, избавившийся от панических атак, больше не страдает

Паническая атака – продукт нашего собственного производства