Цитаты из книг автора «Павел Федоренко»

тревога является следствием катастрофических мыслей по типу «А что если?» и возникает тогда, когда ваше мышление оторвано от реальности и постоянно находится в будущем

Эмоция стыда раскрывается как несоответствие вашего поведения вашим же ожиданиям, то есть как несоответствие вашего поведения вашему идеальному образу самого себя

Чувство вины возникает, когда уже ваше поведение не соответствует чужим ожиданиям, и является следствием обесценивания себя

обида представляет собой несоответствие поведения другого человека вашим ожиданиям и является следствием требований к близкому человеку

любая невротическая эмоция возникает в результате рассогласования реальности и человеческих представлений об этой реальности

крайне важным в работе над различными проявлениями тревожно-фобического расстройства является постепенное ослабление требований и гашение невротических эмоций посредством проработки этих долженствований и других видов искажённого мышления.

искажений в мышлении, именуемыми долженствованиями

мир начинает восприниматься человеком сквозь призму его долженствований

его любят только тогда, когда он становится хорошим,

Все эти требования закладываются в детстве через воспитание путём родительского сравнения своего ребёнка с другими, более «успешными» детьми при одновременной нехватке похвалы и избытке критики: «ты должен вести себя хорошо», «ты должен быть умным», «ты должен стать лучшим».