«Не тратьте деньги на одежду, тратьте на психотерапию. Какая разница, сколько лет Вашим кедам, если все вокруг виноваты».
является творцом своей жизни и, в том числе, своих проблем и что только сам человек может справиться со своим тревожным состоянием.
Входя в пугающие места, человек раз за разом даёт своему мозгу понять, что страдания вызывает не сама реальность, а только то, как он к ней относится.
человек только на практике может освоить, как управляться со своими страхами, а это значит, что практиковаться необходимо в тех самых пугающих ситуациях
Страх прошлого опыта убирается только повторным переживанием, и чем чаще это переживание, тем быстрее страх уходит
как только человек прорабатывает все избегания, постепенно входя в пугающие ситуации, уходят панические атаки и агорафобия