Павел Федоренко — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания

Цитаты из книг автора «Павел Федоренко»

3 569 
цитат

Отныне следует понимать, что другой человек не может Вас обидеть, разозлить или встревожить, равно как и никакое событие само по себе не вызывает в Вас страха или радости. Только Ваше мышление, только Ваше отношение к людям или событиям создаёт Ваши эмоции.
9 июля 2019

Поделиться

После завершения обратного отсчета неприятные ощущения могут еще оставаться. Ведь суть методики не в том, чтобы избавить вас от них. Ее цель – избавить вас от страха перед ними и последующей панической атаки. Как только страх перед ними пропадет, то и ощущения пропадут сами собой.
8 июля 2019

Поделиться

Для того, чтобы обезвредить тревогу от вопросов «а что, если», вы должны ответить на вопрос в правильном направлении и ограничить возможность для роста тревоги. Хороший ответ на вопрос «а что, если» это: «НУ И ЧТО!» Что, если мое сердце не перестанет стучать? Ну и что! Мое сердце невероятно сильная мышца. А это не более чем легкая тренировка для него.
26 июня 2019

Поделиться

На физиологическом уровне тревога и радость сильно похожи. В обоих случаях нервная система возбуждена. Разница лишь в том, что чувство радости более комфортно для человека и позволяет жить полноценной жизнью и взаимодействовать с окружающим миром, в отличие от тревоги, которая вас ограничивает.
25 июня 2019

Поделиться

Данная программа помогла тысячам людей во всем мире избавиться от тревожных расстройств. В ее основе лежит техника «Ответ». Это первейшая помощь от беспокойства. В основе метода находятся 4 компонента, о которых мы поговорим далее.
25 июня 2019

Поделиться

Данное расстройство – это хороший шанс для вас стать чем-то большим, чем вы являе
25 июня 2019

Поделиться

Паническая атака – продукт нашего собственного производства.
24 июня 2019

Поделиться

Это всего лишь ваша иллюзия, набор ощущений в теле, которые вы неправильно истолковали.
24 июня 2019

Поделиться

Большинство людей, когда у них наступает паника, выбирает самый простой выход: они покидают то место, где им страшно.
23 июня 2019

Поделиться

Когда симпатическая нервная система включается в работу, то ускоряется ток крови по телу, чтобы кислород хорошо поступал во все области. Ведь она «думает», что нам грозит опасность и что в ближайшее время нам придется действовать. При этом кровь отступает из тех областей, где она в этом режиме будет менее необходима, туда, где жизненно важна. Отливает от пальцев рук и некоторых других частей тела, чтобы во время ранения человек потерял меньше крови. Именно в этих местах вы чувствуете онемение и покалывание во время панической атаки. Приливает кровь в мышцы ног и бицепсы, так как они будут задействованы в драке либо бегстве, что часто вызывает ощущение слабости в конечностях.
23 июня 2019

Поделиться