Цитаты из книг автора «Павел Федоренко»

Ниже я приведу список ответов, которые смогут помочь Вам: – Это чувство некомфортно и неприятно, но я могу принять его. – Я могу испытывать тревогу, но при этом справляться с ситуацией. – Я могу справиться с этими симптома

Хороший ответ на вопрос «а что, если» это: «НУ И ЧТО!» Что, если мое сердце не перестанет стучать? Ну и что! Мое сердце невероятно сильная мышца. А это не более чем легкая тренировка для него.

Для того, чтобы обезвредить тревогу от вопросов «а что, если», вы должны ответить на вопрос в правильном направлении и ограничить возможность

Обратите внимание, что эти «а что, если» почти никогда не вращаются вокруг хороших вещей, а потенциально должно происходить так

Самая частая ошибка большинства людей, когда вы начинаете думать в категории вопросов «А что, если?»

Тревога часто приходит из ниоткуда, а затем возрастает очень быстро. Как мы видели в предыдущей главе, первоначальный триггер тревоги вызван истощением нервной системы и возрастанием эмоционального напряжения. Но каждый раз легкое беспокойство переходит в сильную тревогу и панику потому, что вы идете к нервному возбуждению. Вы реагируете на него неправильно

Итак, помните: – Тревожное расстройство – это не психическое заболевание. – Это не трусость, скорее наоборот. – Паническая атака не может вам навредить

да, они абсолютно безопасны для вашего здоровья

Еще важно отметить то, что панические атаки не принесут никакого вре

Что же делать? Полностью исключить общение на тему своей проблемы с близкими людьми, да и вообще со всеми! Удалиться со всех форумов и навсегда перестать посещать различные медицинские сайты.