Цитаты из книг автора «Павел Федоренко»

Поэтому для того чтобы начать постепенное избавление от социальных страхов, Вам необходимо с сегодняшнего момента избегать избеганий, т.е. полностью прекратить избегать пугающих мест, событий и ситуаций. Говоря иначе, нужно перестать создавать новые избегания, начав плавное вхождение в тревожащие места и ситуации.

При этом мозг человека устроен так, что, испугавшись какой-то одной ситуации, он распространяет этот страх на аналогичные места и события. Иными словами, социофобия представляет собой устойчивую привычку тревожиться, которая полностью ломается вместе с проработкой всех избеганий.

социофобия представляет собой механизм, состоящий из избеганий, которые человек встраивает в свою жизнь, чтобы не испытывать неприятных переживаний, связанных с отвержением, критикой и осуждением со стороны других людей.

Зачастую социофобия воспринимается как способ избегания проблем, снятия ответственности

Практически все вторичные выгоды основаны на психологии жертвы, т.е. желании проявления жалости к себе.

Кроме того, вторичными выгодами являются получение внутреннего права следовать своим желаниям

защита от тревоги, связанной с недостатком уважения и любви,

нужно жить не по принципу морковки сзади, работая над собой только в критические моменты, а по принципу морковки спереди, работая над собой, когда есть правильная цель, мотивация и желание

когнитивно-поведенческая психотерапия, на основе которой выстроена предлагаемая система, позволяет выявлять искажённые тревожные мысли, соотносить их с реальностью и заменять на более реалистичные

таблетка не учит человека по-новому мыслить, в то время как социальная тревожность является следствием искажённого мышления.