Цитаты из книг автора «Павел Федоренко»

Садитесь в комнате, чтобы вас никто не беспокоил, заводите будильник на 30 минут и все эти 30 минут стараетесь почувствовать себя так плохо, как только можете, думайте,

Вы не сможете избавиться от тревоги, потому что избавиться от нее невозможно, с ней можно только подружиться. Парадоксально, но как только вы хотите, чтобы ваша тревога осталась с вами, и не пытаетесь ее прогнать – она уходит.

Цунами» – это ваш взгляд на тревогу,

Невозможно бояться того, что вы делаете постоянно, невозможно бояться того, чего вы сами хотите.

Поведение, на котором держится тревога, – избегание. Получается некий парадокс. Н

Исходя из этого, следует: все, что человек имеет в настоящем, является его целью. В это сложно поначалу

поведение и восприятие человека в настоящем целиком и полностью определяется це

ть, прибегнув к нажатию на кнопку, для чего животным приходилось быть постоянно начеку, то есть в напряжении.

точнее, стремление всячески его избе

Я бросил каждодневную борьбу с симптомами.