Цитаты из книг автора «Павел Федоренко»

– Это только реакция «сражайся или беги» – она не причинит мне вреда.

Это тревожное чувство не причинит мне вреда

Я могу делать то, что нужно, невзирая на свою тревогу.

потрачу столько времени, сколько нужно, чтобы выбросить это из головы и расслабиться.

Проделайте такое мини-упажнение: проследите весь путь неприятной, страшной мысли и задайте себе вопрос: «Какой ужас может меня ждать?». После чего спросите: на самом ли деле он случился?

стал просто жить. Мысли лишились энергии, они ослабли, перестали надоедать – после того как я оставил попытки побороть их.

спокойного отношения к посещавшим меня мыслям. Я

попытки бороться с мыслями, заниматься самоанализом только усиливают тревогу.

это просто мысли, ничего не значащие.

Принятие негативных мыслей снизит их значимость и сведет их в конце концов к нулю.